Thoái hóa cột sống nên ăn gì? để đảm bảo sức khỏe

0
97

Đối với những người mắc bệnh lý thoái hóa cột sống thì chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng. Các thực phẩm này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như tác động trực tiếp đến cột sống. Do đó thoái hóa cột sống nên ăn gì được rất nhiều người quan tâm.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì? Tư vấn chế độ ăn uống hợp lý nhất

Thoái hóa cột sống là quá trình cột sống bị lão hóa dần dần làm cho các xương đốt sống yếu và giòn hơn, mật độ xương giảm… Ngoài ra, các bộ phận khác cũng bị ảnh hưởng như sụn, dây chằng, bao hoạt dịch trở nên lỏng lẻo, giảm độ đàn hồi và hoạt động kém linh hoạt.

Nguyên nhân gây ra thoái hóa cột sống chủ yếu do quá trình làm việc quá sức. ít vận động, do không cung cấp đủ lượng canxi hàng ngày khiến cho cột sống dễ bị ăn mòn và thoái hóa. Tuy nhiên, bạn cũng không cần lo lắng quá chỉ cần bổ xung thêm một số thực phẩm dưới đây, chắc chắn sẽ làm giảm thiểu nguy cơ bị lão hóa cột sống cung như ngăn ngừa tối đa các bệnh lý về xương khớp.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì
Thoái hóa cột sống nên ăn gì tốt nhất?

+ Đậu nành: Mặc dù đây là loại thực phẩm không có chứa nhiều canxi nhưng trong đậu nành có nguyên tố genistein. Genistein có chức năng giúp xương thêm chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, có thể chế biến thành sữa uống hoặc đậu hủ chế biến món ăn hàng ngày.

+ Nước hầm xương: Nếu lượng canxi của bạn thiếu hụt quá thì việc bổ xung trực tiếp các dưỡng chất từ xương là rất cần thiết. Bởi trong xương ống hoặc sụn sườn heo, bò có chứa nhiều hợp chất tự nhiên, bổ sung canxi và giúp xương chắc khỏe hơn.

>>> thoái hóa xương khớp là gì – http://coxuongkhoppcc.com/dieu-tri-thoai-hoa-khop.html

+ Rau củ, trái cây: Đây là nguồn cung cấp đang dạng dưỡng chất cho cơ thể với lượng vitamin dồi dào. Cho nên những ai bị thoái hóa cột sống không nên bỏ qua, trong đó tốt nhất là những loại thực phẩm như: súp lơ, cà rốt, cà chua, ổi, đu đủ, dứa, cam, bưởi,..

Thoái hóa cột sống ăn gì
Những loại thức ăn giàu canxi, vitamin, magie, kali,… luôn được ưu tiên hàng đầu cho người bị thoái hóa.

+ Vitamin D: Đây cũng là một trong số những dưỡng chất cần bổ xung hàng ngày để tăng cường sự chắc khỏe của xương. Một số thực phẩm chứa lượng vitamin D dồi dào đó là: nấm, đậu phụ, sữa nguyên kem, trứng, dầu cá, sò, cá thu, cá ngừ,..

+ Thực phẩm giàu Magie: Magie là một trong những thành phần chính có trong cấu trúc xương, vì thế sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc đến magie khi giải đáp cho thắc mắc thoái hóa cột sống nên ăn gì tốt nhất.

Trên thực tế, chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình chữa bệnh cũng như ngăn chặn bệnh phát triển xấu hơn. Cho nên bạn cần bổ xung ngay tất cả những thực phẩm có chứa những dưỡng chất cần thiết mà chúng tôi đã cung cấp thông tin trên đấy. Nhằm giảm thiểu tối đa căn bệnh nguy hiểm này.

Hotline (24/7): 0907506687

Tổng đài tư vấn: 19001049

Xem thêm: nguyên nhân đau khớp cổ chân – http://coxuongkhoppcc.com/nguyen-nhan-dau-khop-co-chan.html

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN