Ăn gì giảm cân nhanh trong 1 tuần – Bí kíp giảm cân cực chuẩn

0
248
an-gi-giam-can-nhanh-trong-1-tuan

Thừa cân thực sự là nỗi lo của nhiều người. Cân nặng ngoại cỡ khiến bạn ngại ngùng khi phải tiếp xúc với mọi người. Trong trường hợp cần giảm cân cấp tốc thì ăn gì giảm cân nhanh trong 1 tuần được? Tham khảo thực đơn cực dễ làm.

Ăn gì giảm cân nhanh trong 1 tuần được?

Uống sinh tố

Các loại nước sinh tố, nước ép trái cây vừa có tác dụng làm mát, thanh lọc cơ thể lại vừa giảm cân cực kì hiệu quả. Thử ngay các công thức làm sinh tố để giảm cân nhanh trong 1 tuần sau đây để vừa có thể ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân nhé.

– Sinh tố bơ và chuối: Bơ và chuối là 2 loại quả có nhiều chất đạm và chất béo nhưng khi kết hợp uống sau khi luyện tập các bài tập thể dục kéo dài thì lại có hiệu quả giảm cân cực kì bất ngờ.

an-gi-giam-can-nhanh-trong-1-tuan

– Sinh tố dâu tây và táo dứa: Với ly sinh tố này bạn sẽ vừa được giải khát, thanh lọc cơ thể lại vừa giúp da sáng và mịn hơn.

– Sinh tố dâu tây và chuối: một ly sinh tố dâu tây và chuối sau mỗi buổi tập sẽ giúp hấp thu protein hiệu quả, giúp cơ bắt phát triển, bạn có thể thoải mái ăn mà không lo tăng cân.

>> Tham khảo: Phẫu thuật giảm mỡ bụng sau sinh cho vòng eo thon gọn, cân đối

Ăn gì giảm cân nhanh trong 1 tuần với cà chua

Cà chua là loại thực phẩm ức chế chất béo rất tốt. Nó giúp giải phóng lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, trong cà chua cũng chứa rất nhiều vitamin giúp da sáng và trắng hồng tự nhiên.

Măng tây

Trong măng tây có chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, kiềm chế được những bữa ăn do cơn đói hoành hành. Ngoài ra, măng tây còn có tác dụng lợi tiệu, tránh đáo thái đường, trị chứng khó tiêu, đầy bụng hiệu quả.

an-gi-giam-can-nhanh-trong-1-tuan2

Bí đao

Bí đao có công dụng giải nhiệt, mát gan và cũng là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tuần. Bạn có thể thay đổi thực đơn hàng ngày trong tuần với món bí đau như bí luộc, bí xào, nấu canh,…

Ngoài ăn gì để giảm cân nhanh trong 1 tuần ra thì bạn cần lưu ý điều gì để giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh, đó là:

– Không nhịn ăn, bỏ bữa: khoa học đã chứng minh việc bỏ bữa sáng có thể khiến bạn mắc nguy cơ béo phì cao gấp 2 lần so với bình thường. Bữa sáng thực sự rất quan trọng, nó giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể sau cả ngày dài làm việc mệt nhọc, cộng với đêm dài cơ thể đình trệ, nghỉ ngơi. Vì thế việc bỏ bữa sáng không những không giúp bạn giảm cân mà còn làm sức khỏe ảnh hưởng nghiêm trọng.

– Có thể chia thành nhiều bữa ăn với lượng thức ăn san đều giúp bạn đỡ đói hơn. Nên ăn trước 7h tối để hạn chế cơ thể hấp thu các chất béo, đường,…

>> Tham khảo: Căng da bụng bị chùng sau sinh hiệu quả, thẩm mỹ cho chị em

Ăn gì giảm cân nhanh trong 1 tuần với những loại thực phẩm trên đây sẽ giúp bạn rất nhiều trong con đường giảm cân sắp tới. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá mức, ăn uống đầy đủ, giảm cân hợp lý sẽ giúp bạn nhanh đạt thành quả mà không làm tổn hại sức khỏe.

 

 

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN